リング上でボクシングをする2人の男性

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伝統的な格闘技のひとつであるボクシング。

最近、ダイエットブームや健康ブームにのって、ボクシングに限らず多くの格闘技が注目されることが増えてきました。

数多くある中でも、とくに古い歴史を持つボクシングは、発祥は古代ギリシャの時代からだと言われています。
古代ギリシャから、古代ボクシング、中世ボクシング、近代ボクシングと時代の流れによって綿々と続きつつも変化してきたボクシングですが、パンチなどの打撃を中心とする競技だということもあって、「痛い」「厳しい」と、女性や痛みの苦手な人には避けられてきました。

しかし、ダイエット・健康ブームの影響で格闘技としてのボクシングジムだけでなく、エクササイズやダイエット教室として営業するジムも増えてきたのです。

女性専用のボクシングコースやスパークリングコースを設けたり、キックやパンチ、軽いフィジカルトレーニングの動きを通したダイエットコースをつくるなど、女性がジムに通いやすい環境が整っていて、実際女性のボクシング経験者も増えています。

女性だけでなく、体の弱い人や老人、社会人になってからちょっと格闘技に興味を持った初心者などが通いやすいジムが多い今、まさにボクシングが一番初めやすい時期かもしれません。

ボクシングをするメリットや大阪のおすすめのジムなど、ボクシング初心者に知ってほしい情報をお届けしていきます。
大阪でジムを選ぶなら便利なサイトがあります。

ボクシングを始めるメリット

ボクシングを続けると、格闘技に強くなるほかに、さまざまなメリットがあります。

まず、ボクシングで行うトレーニングによって、体の要らない脂肪が落ち、必要なだけ筋肉がついてきます。
おもな技であるパンチ(突き技)には、腕の力や握力だけでなく、技を繰り出す土台となる腹筋・背筋やおしりの筋肉、さらには脚の筋肉も重要になります。
美しいフォームで、無駄のない動き・力まないいい技を繰り出すトレーニングを続けていれば、自然と胴体や脚にも筋肉がつき、引き締まってきます。

体を強くしたい、鍛えたいという人だけでなく、ダイエットにも効果は抜群です。

たんにムキムキになるのでなく、脂肪をきれいに落とせて、筋肉もバランスよくつくので、ごつい体にならず、理想的なボディバランスが目指せます。

普段勉強やデスクワークなどで体を動かすことの少ない人にはいい運動不足解消になり、サンドバッグやミットへの打撃練習は、ストレスの解消にもなります。

また、プロの格闘家が指導しているジムがほとんどなので、体を鍛える・試合に強くなる・ダイエットするなどに必要な自己管理のアドバイスなども受けやすく、ひとりでなにか始めるよりも安心です。

井岡ボクシングジム

井岡ボクシングジム

大阪で、本格的にボクシングを始めたい、プロからの指導を受けたいと思っている人に薦められるプロボクシングジムです。 井岡ボクシングジムは、1987年に18歳で最年少日本王者・国内最年少世界王者としてミニマム級王者に輝き、1991年にはWBAで世界ライトフライ王者にも輝いたプロボクサー・井岡弘樹が開設しました。

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大阪帝拳ジム

大阪帝拳ジム

各線京橋駅からほどちかい、都島区のボクシングジム・大阪帝拳ジムは、プロボクシングのプロモーション会社である「帝拳プロモーション」が運営している系列のジムです。 母体の帝拳プロモーションは、大正から昭和にかけて活躍したプロボクサー荻野貞行が設立した会社で、今も多くの世界チャンピオン・日本チャンピオンや、ライセンスを持ったプロボクサーたちが所属しています。

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WING BOXING GYM

WING BOXING GYM

ボクシングなどの格闘技を通してのダイエットを考えている女性におすすめのジム・WING BOXING GYMは、大阪・天王寺の上本町にあります。 従来のボクシングジムは、どこも基本的に男性がトレーニングをすることしか想定していないところが多く、「女性選手も歓迎」といっていても、においや汚れなどで女性は近寄りがたい・・・ということが多くありました。

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PBスポーツクラブ

PBスポーツクラブ

ボクシングジムの中でもめずらしく、ダイエットすることに特化した合宿コースを実施しているジムが難波・桜川にあるんです。 アマチュアボクシングジム・PBスポーツクラブでは、1週間3食付きで、ダイエット合宿用に用意された専用のマンションで寝泊りをしながら、栄養管理とボクシングのトレーニングを通したダイエットプログラムを実施します。

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OKボクシングジム

OKボクシングジム

OKボクシングジムは扇町駅からすぐの場所にあるアクセス抜群のボクシングジムです。天満や南森町からも近いので、仕事帰りや学校帰りなどに立ち寄りやすい場所です。 こちらのジムは2013年にオープンした新しいジムです。そのため、非常に綺麗で清潔感があります。

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